IT-Syndrom behandeln. Wieder schmerzfrei belasten.
Schmerzen an der Außenseite des Knies oder der Hüfte durch den Iliotibialtrakt? Wir analysieren deine Belastung und behandeln die Ursache.
Termin buchenWas steckt dahinter?
Das IT-Syndrom ist eine Überlastungsbeschwerde des Iliotibialtraktes, der von der Hüfte bis zum Knie verläuft. Es äußert sich meist als Schmerz an der Außenseite des Knies oder seltener an der Hüfte. Häufig betroffen sind Läufer:innen und Radfahrer:innen. Wir analysieren die Ursache – von der Lauftechnik über muskuläre Dysbalancen bis zum Schuhwerk – und behandeln gezielt.
Ursachen
- Zu schnelle Trainingssteigerung (Umfang oder Intensität)
- Schwache Hüftabduktoren und Gesäßmuskulatur
- Verkürzung oder Verklebung des Iliotibialtraktes
- Falsches Schuhwerk oder ungünstiger Untergrund
Symptome
- Schmerzen an der Außenseite des Knies oder der Hüfte
- Schmerzbeginn nach einer bestimmten Belastungsdauer
- Druckempfindlichkeit am äußeren Kniegelenkspalt
- Schmerzverstärkung bei Bergabläufen oder langen Strecken
So behandeln wir IT-Syndrom (Tractus iliotibialis).
Akutentlastung
Entzündungshemmende Behandlung und Belastungsanpassung.
Dehnung & Mobilisation
Lösen von Verklebungen im Iliotibialtrakt und Gesäßmuskel.
Hüftkraft
Kräftigung der Hüftabduktoren als häufige Ursache.
Belastungsoptimierung
Analyse und Korrektur von Lauftechnik, Schuhwerk und Trainingsplan.
Bereit, deine Beschwerden anzugehen?
Vereinbare einen Termin und starte deine individuelle Behandlung bei IT-Syndrom (Tractus iliotibialis).
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