PTEINS Youth Athletic
Schnell. Stark. Sicher. Von Anfang an.
Sportartübergreifendes Athletiktraining für junge Sportler von U8–U14 – mit besonderem Fokus auf Schnelligkeit.
Warum Athletiktraining?
Ein starkes athletisches Fundament ist die Basis für jede Sportart. Wir bauen es systematisch und altersgerecht auf.
Schnelligkeit
Sprinttechnik, Beschleunigung und maximale Geschwindigkeit – systematisch und altersgerecht aufgebaut. Das Herzstück unseres Trainings.
Agilität
Abbremsen, Richtungswechsel und Reaktion in jeder Einheit geschult.
Bewegungsqualität
Saubere Bewegungsmuster als Basis für alle Sportarten.
Kraftentwicklung
Altersgerechter Aufbau von Kraft und Stabilität.
Verletzungsprävention
Gezieltes Training für Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit.
Langfristige Entwicklung
Strukturierter Aufbau über alle Altersstufen hinweg.
Für wen?
- spielerische Geschwindigkeit
- Sprint-Grundlagen
- Bewegung
- Koordination
- Balance
- Reaktion
- Springen und Landen
- Sprinttechnik
- Beschleunigung
- Bewegungskontrolle
- Kraftgrundlagen
- Springen
- Einbeinigkeit
- Richtungswechsel
- Reaktion
- Sprint
- maximale Geschwindigkeit
- Kraft
- Explosivität
- Plyometrie
- Bremsen
- Richtungswechsel
- Rumpfstabilität
- Sprint
- Beschleunigung
- maximale Geschwindigkeit
- Progressive Kraft
- Explosivität
- Deceleration
- Change of Direction
- sportartspezifische Anpassung
Was trainieren wir?
Schnelligkeit ist kein Talent.
Es ist Training.
Schnelligkeit ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren in fast jeder Sportart – und sie lässt sich trainieren. Wir bauen sie systematisch auf: von der Sprinttechnik über die Beschleunigung bis zur maximalen Geschwindigkeit. Jede Altersstufe hat eigene Schwerpunkte.
In jeder Trainingseinheit fest integriert: Sprint, Beschleunigung und Agilität – nicht als Zugabe, sondern als Kernbestandteil.
Sprinttechnik
Körperhaltung, Armarbeit, Fußaufsatz und Frequenz – die technischen Grundlagen des schnellen Laufens.
Beschleunigung
Der Start-Zyklus: kraftvoll aus dem Stand, erste Schritte, Übergang in den Sprint.
Maximale Geschwindigkeit
Flugsprint und Geschwindigkeitshaltung – ab U12 zunehmend in den Fokus gerückt.
Agilität & Abbremsen
Schnell sein heißt auch schnell stoppen: Deceleration und Richtungswechsel als eigenständige Fähigkeit.
So läuft eine Einheit ab
MOVE
Aktivierung, Laufspiele, Koordination
CONTROL
Balance, Einbeinigkeit, Knie-/Beinachsenkontrolle, Landung
STRENGTH
Squat, Lunge, Hinge, Split Squat, Rumpf
POWER
Sprünge, Landen, Plyometrie, Medizinballwürfe
SPEED
Sprinttechnik, Beschleunigung, maximale Geschwindigkeit
AGILITY
Bremsen, Richtungswechsel
REACTION
Reaktion, Wahrnehmung, Entscheidung
PLAY
Challenge / Wettbewerb
Maximal 3 Kinder pro Gruppe.
Kleine Gruppen bedeuten mehr Qualität, mehr Betreuung und mehr Fortschritt.
Individuelle Betreuung
Maximal 3 Kinder pro Gruppe – jeder wird gesehen.
Kleine Gruppe
Fokus auf Qualität und korrekte Ausführung.
Motivierende Atmosphäre
Gemeinsam trainieren, sich gegenseitig pushen.
Individuelle Anpassung
Übungen werden auf Alter und Leistungsniveau abgestimmt.
Für alle Sportarten.
80% allgemeine Athletik, 20% sportartspezifische Anpassung. Jede Sportart profitiert von einem starken Fundament.
Fußball
Beschleunigung, Abbremsen, Richtungswechsel, Hamstrings, Adduktoren
Ski
Einbeinige Kraft, Rumpfstabilität, Balance, Sprunggelenk
Tennis
Richtungswechsel, Reaktion, Explosivität, Koordination
Golf
Rotation, Rumpfstabilität, Kraftübertragung, Balance
Handball
Sprint, Sprünge, Abbremsen, Wurfkraft
Basketball
Sprünge, Landen, Schnelligkeit, Change of Direction
Andere Sportarten
Sportartübergreifendes Athletikfundament für jede Disziplin
Preise
3er-Gruppe
- Maximal 3 Kinder
- Sportartübergreifend
- Alters- und leistungsangepasst
- 10er-Block verfügbar
Personal Training
- 1:1 Betreuung
- Vollständig individuell
- Sportartspezifische Anpassung
- 10er-Block verfügbar
Häufige Fragen
Das Programm richtet sich an Kinder und Jugendliche von U8 bis U14. Die Trainingseinheiten werden alters- und leistungsgerecht angepasst.
Entwickle die Athletik, die dein Kind für seine Sportart braucht.
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Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir.